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Überlassen Sie Ihre Gesundheit nicht dem Zufall oder Ihrem Arzt

Wie Licht, Biorhythmus, Schlaf und Ernährung den Stoffwechsel steuern

Herzlich willkommen auf meinem Blog!

Hier erkläre ich die Biologie hinter echter Gesundheit – evidenzbasiert, alltagstauglich und mit Fokus auf Stoffwechsel, Ernährung, Sonnenlicht und zirkadiane Rhythmen. Dinge, die oft im klassischen Gesundheitssystem gar nicht stattfinden. Dieses Wissen bildet die Basis unserer praktischen Arbeit bei OnCampus – einem Gesundheitsprojekt, in dem Menschen Gesundheit im realen Alltag lernen und leben.

Auf meinem Instagram Account teile ich regelmäßige Kurzimpulse und neue Studien zu Licht, Stoffwechsel, Ernährung und zirkadianer Biologie.

Warum dein Schlaf nicht erst am Abend beginnt und welche Werkzeuge wirklich helfen können

Du liegst im Bett. Der Körper ist müde. Aber der Schlaf kommt nicht. Du drehst dich von einer Seite auf die andere. Der Blick wandert zur Uhr. 3:07. Zurück in den Schlaf finden? Fehlanzeige. Manchmal schläfst du ein, wachst später wieder auf und bist stundenlang wach. Manchmal endet die Nacht nach vier oder fünf Stunden – und der Morgen fühlt sich an, als hättest du kaum geschlafen. Viele kennen dieses Gefühl. Und fast automatisch suchen wir die Lösung dort, wo das Problem si

Norman Röwe

14. Feb.1 Min. Lesezeit

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Warum dein Schlaf nicht erst am Abend beginnt und welche Werkzeuge wirklich helfen können

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